抜け毛とストレス

ストレスで抜け毛が増えるという話はよく聞きますが、その仕組みについてまで知っている人は少数です。

ストレスが抜け毛を誘発する原因について以下で説明していきます。

ストレスによる血行不良

ストレスを溜め過ぎると、人間の身体は血行不良を引き起こします 。

これは、人間の呼吸や血圧などをコントロールしている自律神経が乱れること が原因です。

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っており、主に昼間の活動においては交感神経が働き、夜の休息時間には副交感神経が働きます。

通常、この二つの神経系はうまくバランスを取り合っていますが、ストレスを感じると、交感神経が刺激され、一種の興奮状態に陥ります。

適度なストレスなら問題ありませんが、深い悩みなどを抱え、慢性的にストレスを感じている状態が続くと、交感神経のみが一方的に刺激され続け、副交感神経とのバランスがうまく取れなくなります 。

このバランスの崩れにより、自律神経が乱れると、血液循環に障害が発生し、血行不良のもととなる のです。

血行不良は毛根への栄養搬送を鈍らせ、毛細胞の働きも阻害します。

活性化されない毛細胞からは健康な毛髪は形成されず、すぐ抜けるコシの弱い髪ばかりが生えてくる ようになってしまいます。

ストレスによる睡眠不足

また、自律神経の乱れは、睡眠にも影響を及ぼします。

交感神経の代わりに働くのが副交感神経ですが、副交感神経が働いていると、身体は休息モードに入り、眠りを誘うようになります。

髪の生成は睡眠中が最も活発であるため、十分な睡眠を取る必要がありますが、自律神経の乱れにより、交感神経と副交感神経の交替がスムーズにいかなくなると、興奮状態のまま、いつまで経っても眠れないといった睡眠障害を引き起こす 原因となります。

睡眠不足により十分に育つことが叶わなかった毛髪は、すぐに抜けてしまいます。

内臓の働きにも影響が

さらに、自律神経の乱れは、内臓の働きも阻害する ようになります。

ストレスを溜め過ぎると胃が痛くなったりしますが、これは内臓の働きに不調を来たしているためです。

内臓、特に肝臓の機能が低下すると、栄養素の吸収が悪くなり、髪の形成に必要な栄養分が行き届かなくなります 。

特に毛髪は、生命に直接関係がない部位として、最後に栄養素が回ってくる仕組みになっているため、栄養不足の影響がダイレクトに反映されてしまいます。

ストレスによる抜け毛を解消するには、当然ですが、ストレス自体を解消するより他ありません。

抜け毛が増えてきたら、ストレスが原因である可能性も考慮して、日常生活の中でうまく発散させるよう心がけることが大切です。

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